zaczyna mnie

[...] wiesz z jaką chęcią bym to skopiowała i mu przesłała ale wtedy to się mogę pakować i spadać stąd \-) wiatrak jest ale cóż mi po tym? pracuję w biurze i wszystko na biurku zaczyna mi fruwać co mnie niemiłosiernie wqrwia delikatnie mówiąc :-> MICHA z dziś: DT - SPINNING :-D 9 dzień założenia 135B,100T,180WW + 2 l wody, 4x pokrzywa, 3x zielona [...]

[...] wrócić do domu, zjeść przedtreningowy posiłek i sponiewierać nogi :-)) A browarek później poleciał, bo z Longerem się spotkałem. Kalorie zacznę ciąć już w maju, kiedy zaczyna się tydzień maturalny. Czyli u mnie to będzie 07.05, ale w praktyce nie wiem jak to wyjdzie, bo to będzie tydzień regeneracyjny, a wiadomo jak to jest na regeneracji [...]

[...] czasu gdy zaczalem zajmowec sie Choice Projektem. Wiec mysle i mam nadzieje ze moj film bedzie mial o wielle wieksze powdzenie niz ta zekoma walka bo moj "show" sie dopiero zaczyna Wiec nie ma co sie spinac Jak ktos bardzo chce i potrafi niech sam zaangazuje media, sam cos zrobi by jak to mowicie SIE WYLANSOWAC ..... Bo to niby takie proste i [...]

[...] siedzę na dupsku i wtapiam się w fotel #-P Ale już postanowione, że rege wkrótce, bo widzę i po treningach i po dniach pomiędzy nimi, że jest coraz ciężej. Chyba też zaczyna mi się marzyć trochę luzu w misce. ;-D Na razie jak widać kuleje u mnie regularność w wypiskach i czytaniu innych dzienników. Wszystko będę powoli nadrabiać. Także [...]

[...] porannym? I ewentualnie co jesc? Po pierwsze... Nie biegaj codziennie. Jeden dzień przerwy na regenerację to dla początkującego minimum. Po drugie... organizm szybciej zaczyna spalać tłuszcz, gdy biegniesz dłużej niż 30 minut wolnym tempem np. 6 min./km. Te 6 km z pracy i do pracy jest lepsze niż nic ale z właściwym treningiem nie ma wiele [...]

No to co kto dziś wstaje na Damiana? Główna karta zaczyna się o 2.00. Walka Grabowskiego na bank zacznie się jeszcze przed 3.00 więc git majonez. Ja poczekam do 2. Co to dla mnie %-) Damian Grabowski wniósł na wagę 241,4 funta (109,5 kg), podczas gdy jego rywal Dave Huckaba był cięższy o 14 funtów (6 kg) przed jutrzejszą galą Bellator 67 w Ramie w [...]

ale nie interesują mnie ... długoletnie trening No cóż, to sobie odpuść trenowanie SW. W każdej trzeba kilku lat, żeby jako tako ogarniać temat. Oczywiście każdemu po kilku miesiącach treningu wydaje się, że jest już Czakiem Norisem, ale to złudzenie. Spójrz na takiego Pudziana - trzy lata treningówi i dopiero zaczyna coś kumać.

[...] posiłków arginina + bcaa - 6g + 15g przed tr 20min transformator - po tr. 80g http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien12.png I odrazu wypiska z dziś pomimo że dzień się dopiero zaczyna %-) Przed wyjazdem jeszcze planuje pobiegać, a ile to zależy od mojej obecnej kondycji ;-) Ok 3km to takie minimum jakie chce zrobić :-D Dziś w menu będzie znów [...]

[...] :) najważniejsze dla mnie teraz to starać się "ukrywać" mięsko w warzywach, bo sama porcja ciężka do wsunięcia. Tym bardziej że jak mam taką sztukę mięcha na talerzu to zaczyna mi rosnąć w ustach ;) a już np. chili con carne czy oszukane gołąbki - nie ma problemu. Czy ktoś też tak ma :D? Zakupiłam także żel do masażu, trzeba wrócić do dobrej [...]

[...] głównie wieczorem (obsesyjne myśli o kebabie %-)). W sobotę nieco zaszalałam na grillu - boczek z grilla :-D:-D:-D Poza tym trzymajcie kciuki, bo moja uwięźnięta ósemka zaczyna boleć.. Jeśli będzie szło dalej to skończę na dłutowaniu :-( i jakkolwiek uwielbiam mojego dentystę %-) to po pierwszym takim zabiegu miałam 2 tyg z życia wyjęte. Ani [...]

[...] :-) Jestem Anka, przywiał mnie do Was mój szwagier z męskiego sfd, kilka miesięcy tylko podglądałam, bo się bałam {{:-(heehe.. Mam 15 miesięcznego synka (który już zaczyna mi podjadać omlet owsiany). Nigdy porządnie nie dbałam ani o dietę, ani o ruch i byłam raczej kanapową meduzą (co niestety widać..) Ale też nigdy się nie [...]

Venc powaznie to piszesz czy se jaja robisz? bo ciezko wyczuc Twoja ironie a co do saa to juz mnie zaczyna wkvrwiac takie pyerdolenie, Twoj wybor czy cos bierzesz czy nie itd jak za wszystkim, myslisz ze to jakies cuda to sprobuje a sie przekonasz Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-05-10 00:41:50

Nic a nic mnie nie bolało. Z osłonek miałem Livermilk + jakies esselive. Tylko wyniki na koniec wyszły ujowe :P Ale bólu zero. Dniach? Raczej tygodniach. Koniec drugiego, początek trzeciego tygodnia zaczyna się dopiero konkretna zabawa :-)

Pikaczumba, dowcipnisiu, nie jestem żadnym fanboyem Kulta;) po prostu zabrałem glos w tym temacie bo szopka z Oknińskim, Najmanem, Robertem, Michałem zaczyna przybierać zatrważające rozmiary rodem z mody na sukces. Takie cyrki to ja lubię w Wrestlingu, a nie w czymś, co traktuję jako walkę sportową, a nie przedstawienie. Konczę dyskusję, muszę [...]

[...] tego miejsca gdzie teraz jestes !!!!!!!! Kurcze nawet nie wiesz jak bardzo zazdroszcze Ci tej talii :-D ...tez bym taka chciala... Efekty cwiczen? brzuch! widac wyraznie, ze zaczyna ksztaltowac sie tam a-be-esik !!!! dolna czesc plecow tez mi sie bardzo podoba a posladki ladne, ksztaltne i pelniejsze :-PP No i ja rozumiem dlaczego sie nie [...]

[...] trwał lekko ponad 70 min , głównie z powodu dwóch pierwszych cwiczen , gdzie nie moge bardziej skracac przerw, bo musiałbym mocno opuscic ciezary, jednak od 3 cwiczenia zaczyna się mega intensywny i szybki trening, powodujący rewelacyjną pompę mięśniową :-)) Aero po treningu ,zwykle i na stałym tętnie , zmieniam na lekkiego hiita. Dziś 20min [...]

[...] interpretacja) Znalazłam coś takiego: Przebiegłaś kilkadziesiąt metrów i trening przerwała ci swędząca noga? To całkiem normalne. Tempo pracy serca wzrasta, przez co krew zaczyna krążyć szybciej i miliony malutkich tętnic i naczyń włosowatych oplatających mięśnie gwałtownie się powiększają. Następnie, przylegające do nich nerwy, wysyłają [...]

[...] , staż 3 lata , dieta białkowo-węglowodanowa. Śniadanie 7:30 Moja pierwsza dieta więc nie mam w tym doświadczenia, a wcześniej ćwiczyłem żeby się wyrobić i efekty były ale zaczyna się stagnacja . Wystarczy to białko żebym w ok 1-2msc. zrobił 5kg masy mięśniowej ? Przecież to są jakieś jaja. Kolega ma rzekomo 3 lata stażu na siłowni, a waży [...]

[...] dobrze było pokazane na nagraniu ukrytą kamerą które w dziwny sposób zostało usunięte z internetu. Piotrkowicz ma prawo kibicować komu chce kibicuje Polakowi i już a Koksu zaczyna swoje pajcowanie te niby żarty i szuka zaczepki, szumu w internecie żeby jeszcze to pociągnąć i żeby jeszcze trochę głośno o nim było. Na początku jak "wchodził" do [...]

Z natury jest agresywny do wszystkiego co się rusza oprócz mnie i najbliższej rodziny. Dla nas łagodny jak baranek, ale teraz ma zapalenie uszu i nie da ich sobie wyleczyć bo zaczyna warczeć nawet na nas. Poddałam się. Ale najlepsze, że teraz nie daje sobie założyć kagańca bo bolą go te uszy i nie mogę go zabrać do weterynarza… a ma dzisiaj [...]